Bolo de claras com calda de laranja sem açúcar
Bolo de claras com calda de laranja sem açúcar Por Zane Braga Nutricionista – CRN4 10100147 facebook/ZaneBragaNutricionista instagran@zanebraga Consultora Científica Atlhetica Nutrition www.atlheticanutrition.com.br INGREDIENTES: Massa: 2 colheres de sopa de...
Empadinha Saudável
INGREDIENTES • 1 batata doce grande (ou 3 scoops de batata doce em pó ) • 100g de queijo branco/cottage • 4 colheres de sobremesa de palmito • 1 pitada de fermento • 2 claras de ovo • 4 forminhas de silicone MODO DE PREPARO Cozinhe a batata doce normalmente. Depois de...
Gelatina Cremona com Whey Protein
GELATINA CREMOSA COM WHEY PROTEIN A Gelatina Cremosa com Whey Protein também possui Whey Protein em seus ingredientes, aumentando a quantidade de proteínas consumidas durante o dia. Ingredientes: – 1 pacote de gelatina sem sabor – 185g de iogurte desnatado – 3...
Pesquisas científicas comprovam eficácia da L-Carnitina no emagrecimento, melhora do condicionamento
A L-Carnitina possui estudos recentes que provam sua eficácia. O aminoácido produzido pelo fígado e rins se origina a partir de outros dois aminoácidos, a lisina e a metionina. Encontrada essencialmente em alimentos de origem animal como carnes vermelhas, brancas,...
Termogênicos: muito além da queima de gordura
Os suplementos termogênicos são aqueles responsáveis por intensificar a termogênese do organismo, ou seja, aumentar o gasto energético. A quantidade de calor produzida pelo organismo é diretamente proporcional à taxa de metabolismo basal (quantidade de calor produzida...
SUPLEMENTOS: Por que a procura cresce tanto no Brasil?
1-Um recente estudo revelou que 54% dos brasileiros tomam algum tipo de suplemento alimentar. Dentre os compostos mais consumidos, estão: ácidos graxos (ômega-3), aminoácidos (BCAA), minerais (cálcio), óleos (óleo de fígado de bacalhau), plantas (goji berry),...
Exercícios básicos ou isolados? Como criar minha rotina de treino?
Por Anderson Sauin Personal Trainer Consultor Atlhetica Nutrition www.atlheticanutrition.com.br A escolha da sequência e dos exercícios é de fundamental importância para alcançar o seu objetivo de forma mais rápida. Os exercícios básicos são classificados como...
Definir ou secar? O que esperar dos exercícios de alta intensidade
Por Fabiano Oliveira Morige Personal Trainer – CREF: 047693-G/SP Consultor Atlhetica Nutrition www.atlheticanutrition.com.br Muitas pessoas querem secar, definir, endurecer ou simplesmente perder gordura e ganhar músculos. Para isso, muitas evidências sugerem que o...
Entrevista com o atleta Humberto Garcia
ENTREVISTA: NUTRACORPORE HUMBERTO GARCIA – ATLETA BODYBUILDER/TREINADOR TEAM ATLHETICA NUTRITION IDADE: 37 ANOS CIDADE/ESTADO ONDE MORA: Porto Alegre ? PROFISSÃO: ATLETA BODYBUILDER/PERSONAL TRAINER ALTURA: 1,68 m Principais títulos: – Top 3 no Arnold Classic...
BOLO DE CHOCOLATE LIGHT by Zane Braga, Nutricionista e Consultora Científica Atlhetica Nutrition
Por Zane Braga Nutricionista – CRN4 10100147 Consultora Científica Atlhetica Nutrition www.atlheticanutrition.com.br Ingredientes da massa: 4 ovos (claras e gemas separadas) 2 colheres de sopa de adoçante (xilitol) 2 colheres de sopa farinha de trigo 2...
Entrevista com o atleta Edmundo Marques
ENTREVISTA: NUTRACORPORE EDMUNDO MARQUES – ATLETA BODYBUILDER TEAM ATLHETICA NUTRITION www.atlheticanutrition.com.br IDADE: 32 anos CIDADE/ESTADO ONDE MORA: Porto Velho – Rondônia PROFISSÃO: Administrador-cursando Nutrição ALTURA: 1,74 m facebook/edmundo.marques...
Pão de batata doce proteico e saudável
INGREDIENTES • 1 batata doce média cozida ou 3 sccops de batata doce em pó que vc encontra aqui no site Nutracorpore • 1 ovo • 1 clara • 1 xícara de farinha de aveia • ½ xícara de farinha de arroz • 1 colher de sopa de fermento em pó • 30g de whey protein sem sabor...
Entrevista com o atleta Cláudio do Monte
ENTREVISTA: NUTRACORPORE CLAUDIO DO MONTE – ATLETA BODYBUILDER TEAM ATLHETICA NUTRITION CLIQUE NA FOTO ACIMA E VEJA FOTOS DO ATLETA www.atlheticanutrition.com.br IDADE: 36 anos CIDADE/ESTADO ONDE MORA: Araraquara – SP PROFISSÃO: Personal Trainner ALTURA: 1,65 m...
Crepe de Whey Protein
Ingredientes 2/3 do scoop de Whey Protein (cerca de 20 g); 3 claras. Modo de preparo Uma receita que leva somente dois ingredientes não tem segredo nenhum. Basta adicionar a porção de Whey no liquidificador com as três claras e bater tudo até conseguir fazer a massa....
Assumir as próprias dificuldades é o primeiro passo para buscar o objetivo
Por Elissa Amaral da Cunha Nutricionista CRN1 8397 / Coach Especialista/ UNIFESP Consultora Científica Atlhetica Nutrition Algumas pacientes reclamam muito no consultório, e sempre costumam colocar a culpa nas mais diversas pessoas e situações, do insucesso em seu...
Entrevista com a atleta Nick Rezzadori
NICK REZZADORI – DIVA FITNESS/PERSONAL TRAINER TEAM ATLHETICA NUTRITION www.atlheticanutrition.com.br IDADE: 24 anos CIDADE/ESTADO: Caxias do Sul – RS PROFISSÃO: Personal Trainer ALTURA: 1,60 M Principais competições: – Arnold Classic Brasil – 2014 e...
Carboidrato em gel: os benefícios antes, durante e logo após o exercício
Por Rodolfo Peres Nutricionista Esportivo – CRN3 16389 Consultor Científico Atlhetica Nutrition www.atlheticanutrition.com.br Em atividades com duração superior a uma hora, algo comum em modalidades como natação, corrida, ciclismo, futebol, tênis, basquete ou vôlei,...
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